Le LACTATE 60 de Santamadre est un gel énergétique développé pour les efforts d’endurance à haute intensité, avec une approche particulièrement innovante de la nutrition sportive.
Sa formulation associe 40 g de glucides dans un ratio 1:1, 60 mmol de lactate et, dans cette version, 100 mg de caféine. L’objectif n’est donc pas simplement d’augmenter l’apport énergétique, mais de combiner plusieurs leviers pour accompagner l’organisme lorsque l’intensité augmente.
C’est un gel particulièrement intéressant pour les courses longues et rapides, les marathons, trails exigeants ou moments clés d’une compétition.
Le lactate comme source d’énergie complémentaire
Le lactate est souvent associé à l’effort intense, mais il constitue également une source de carburant utilisable par l’organisme.
Contrairement au glucose et au fructose, le lactate utilise une voie d’absorption indépendante via les transporteurs MCT. Une fois absorbé, il peut être utilisé comme source d’énergie tout en jouant un rôle de signal métabolique lorsque l’intensité de l’exercice augmente.
Le LACTATE 60 ne cherche donc pas à remplacer les glucides : il les complète en ajoutant une voie métabolique supplémentaire à la stratégie nutritionnelle.
40 g de glucides + 60 mmol de lactate
Chaque gel apporte 60 mmol de lactate et 43 g de glucides pour une portion de 80 g, dont 30 g de sucres.
Santamadre communique toutefois sur une stratégie de 40 g de glucides par gel dans ses recommandations d’utilisation. Le ratio glucidique annoncé est de 1:1.
Cette combinaison permet de conserver une base glucidique importante tout en intégrant le lactate comme source énergétique complémentaire.
100 mg de caféine pour les moments clés
Cette version intègre 100 mg de caféine par gel, ce qui la rend particulièrement intéressante lorsque vous avez besoin d’un coup de boost supplémentaire pendant un effort prolongé.
La caféine est particulièrement pertinente en deuxième partie de course, lorsque la fatigue commence à s’installer et que l’objectif est de maintenir son niveau de vigilance et d’engagement.
Avec 100 mg dans un seul gel, il est toutefois important de tenir compte de votre consommation totale de caféine sur la journée et des autres produits utilisés pendant la course.
Pour les efforts intenses et prolongés
Santamadre destine le LACTATE 60 au running, trail running, cyclisme et triathlon, notamment lorsque l’effort combine durée et intensité.
Pour un effort de moins de 3 heures à haute intensité, la marque recommande de prendre un gel immédiatement après l’échauffement. Si l’effort dépasse une heure, un gel supplémentaire peut ensuite être consommé toutes les 40 minutes.
Le temps d’activation annoncé est de 7 à 10 minutes.
Une texture complètement liquide
Le LACTATE 60 possède une texture très liquide, contrairement à certains gels épais qui nécessitent davantage d’effort pour être consommés.
Le format de 70 ml pour 80 g permet une prise directe pendant l’effort, sans avoir besoin de le diluer.
Son goût acide, directement lié à son profil lactate, est assez différent de celui d’un gel énergétique traditionnel. Il mérite donc d’être testé à l’entraînement avant une
Les + produit
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60 mmol de lactate par gel.
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40 g de glucides annoncés, avec un ratio 1:1.
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100 mg de caféine dans cette version.
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Le lactate apporte une voie métabolique complémentaire aux glucides.
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Conçu pour les efforts d’endurance à haute intensité.
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250 mg de sodium par gel.
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Temps d’activation annoncé de 7 à 10 minutes.
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Texture liquide, facile à consommer pendant l’effort.
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Sans lactose.
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Sans huile de palme.
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100 % vegan.
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Adapté au running, trail, cyclisme et triathlon.
Notre conseil
Le LACTATE 60 + 100 mg de caféine est, à notre avis, particulièrement intéressant comme gel stratégique plutôt que comme gel à utiliser indistinctement tout au long d’une course.
Nous le réserverions notamment à un marathon, un trail rapide ou une longue course où l’intensité augmente dans la deuxième partie. L’association lactate + glucides + caféine en fait un gel particulièrement complet lorsque vous avez besoin de maintenir votre niveau d’engagement et votre intensité.
Pour un ultra, il peut également trouver sa place sur les moments clés de la course : grosse montée, changement de rythme, dernière partie ou approche de l’arrivée.
Avec 100 mg de caféine, pensez simplement à intégrer ce gel dans votre stratégie globale et à comptabiliser les autres sources de caféine consommées pendant l’effort.
Comme toujours avec la caféine : testez-le à l’entraînement avant de l’utiliser en compétition.
