Nutrition sportive trail & running

Une course longue se joue autant sur le ravitaillement que sur les jambes. Chez MerciDistillery, on sélectionne la nutrition qu'on utilise nous-mêmes sur les sentiers autour de Grenoble : gels Pyrène Performance UltraEndurance (bio, versions neutres pour estomacs sensibles) et gamme SantaMadre aux ratios glucidiques précis — 1:0,5 ou 1:1, avec ou sans caféine.

Comment choisir ? 60 à 90 g de glucides par heure sur l'effort long, en croisant liquide, gel et solide. Ajoutez une poudre d'électrolytes dès qu'il fait chaud ou que ça dépasse 2 h.

Un doute sur votre stratégie de ravito ? Passez au magasin, 2 rue Guétal à Grenoble.