(Vendu par boîte de 4.)
Nomio est un shot de 60 ml destiné aux sportifs d’endurance qui cherchent à optimiser leur préparation avant les séances intenses et les compétitions. Sa formule associe principalement des extraits de pousses de brocoli, riches en isothiocyanates (ITC), à du citron et une petite quantité de sucre.
Son intérêt repose sur une piste de recherche encore récente : les ITC sont étudiés pour leur interaction avec la voie NRF2, impliquée dans la réponse de l’organisme au stress physiologique. Des travaux sur l’exercice suggèrent notamment une influence possible sur la réponse au lactate lors d’efforts sous-maximaux.
Quel bénéfice attendre ?
L’objectif de Nomio n’est pas de fournir un apport énergétique immédiat comme un gel ou une boisson glucidique. Il s’agit plutôt d’un complément de préparation pour les efforts où l’intensité devient déterminante.
Les premières recherches menées sur les ITC dans le contexte de l’endurance ont observé des modifications de la réponse au lactate et, dans une étude sur plusieurs semaines, des différences dans les adaptations à l’entraînement par rapport au placebo. Une étude aiguë publiée en prépublication en 2025 a également observé un déplacement de la courbe de lactate après une prise d’ITC.
En pratique, nous le positionnons donc comme un outil supplémentaire pour les séances clés, et non comme un produit miracle permettant automatiquement de courir plus vite ou plus longtemps.
Une utilisation en amont de l’effort
Nomio se prend environ 3 heures avant une séance intense ou une course, selon le protocole recommandé par la marque. Il peut ainsi s’intégrer à une routine pré-compétition ou avant les séances au seuil, les intervalles, les sorties longues soutenues ou les entraînements spécifiques trail. (Nomio)
La régularité fait également partie du protocole proposé par Nomio : la marque le recommande aussi pendant les périodes d’entraînement intensif, plutôt que de le considérer uniquement comme un produit à utiliser le jour de la course.
Ce n’est pas un produit de nutrition pendant l’effort
Avec seulement 6,7 g de glucides pour 100 ml, Nomio n’a pas vocation à remplacer les apports en glucides, l’hydratation ou les électrolytes nécessaires pendant une sortie longue ou un ultra.
Pour le running et le trail, il vient donc en complément d’une stratégie nutritionnelle complète, en amont de l’effort.
Les + produit
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Formule courte à base d’ingrédients naturels
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Source concentrée d’isothiocyanates issus des pousses de brocoli
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Conçu spécifiquement pour les efforts intenses
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Format 60 ml facile à intégrer dans une routine pré-course
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Ne nécessite ni mélange ni phase de chargement
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Une approche intéressante pour les sportifs qui souhaitent tester une stratégie nutritionnelle basée sur les recherches récentes autour des ITC
Notre conseil
Nous le conseillerions avant tout aux coureurs qui veulent tester un complément supplémentaire autour de leurs séances clés, notamment au seuil, sur des intervalles ou avant une compétition.
Les recherches sur les ITC et l’endurance sont prometteuses, mais encore en développement : mieux vaut donc l’expérimenter à l’entraînement et juger de sa pertinence sur vos propres sensations et performances, plutôt que d’attendre un effet garanti.
Nomio n’est pas recommandé par la marque pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.
